慢性疲労を作らないの毎日ルーティーン方法
どうもです。
皆さん疲れていますかw??
おそらく、僕は人よりも多くのプロジェクトを抱えている方の人間です。多分w
ピラティススタジオの経営やwebコンテンツは僕の一部分であり、全体ではありません。それ以外にも発表していない仕事を抱えています。目まぐるしすぎてびっくりしますが。まあ。なんとかやっていますw
そこで気づくことは。
というわけです。
で、今回は僕がやっているルーティーン&慢性疲労を残さないための知識をお伝えします!
ではいきましょう!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
疲れの正体を「現代」に絞ると・・
2000年以前はうつ病患者数は20万人だったのですが。
この20年でうつ病患者は100万人に増えたそうです。ザクっと5倍です。
WHOさんは
と予測すらしています。
確かに周りでもチラチラうつが増えている感じはしますw
家庭内トラブル、職場トラブル、社会的情勢などなど。
生きてりゃ色々ありますが。
この増え方は大変ですね。
で。メインの原因となるのが
現代人の疲れの多くはこの脳と心の部分が影響します。
「身体の疲れ」に関しては運動不足な現代ではちょっと考えにくいんですよね。
というわけで
脳と心の疲れを深掘りしていきましょー!!
いろんな知見から、僕がやっているルーティーンもお伝えします。
ここから先は
2,008字
運動を仕事にするトレーナー、ピラティス、ヨガ、セラピストの先生向けの専門家マガジン!
NMotion~解剖学・運動学・生理学を臨床と運動に活かす~
¥777 / 月
運動を仕事にする全ての人へ。理学療法の知識、解剖・運動・生理学と最新の論文から現場で使えるピラティスや運動の評価・方法・考えをコラムと動画…
理学療法士最大級のオンラインサロンFree PT salonを運営!知識・技術を学ぶのはもちろん、発信力をつけて、みんなとコラボしてプロダクトを作る!やりたいことを実現する場所!→http://reha-basic.net/free-pt-salon/