慢性疲労を作らないの毎日ルーティーン方法

どうもです。

皆さん疲れていますかw？？

おそらく、僕は人よりも多くのプロジェクトを抱えている方の人間です。多分w

ピラティススタジオの経営やwebコンテンツは僕の一部分であり、全体ではありません。それ以外にも発表していない仕事を抱えています。目まぐるしすぎてびっくりしますが。まあ。なんとかやっていますw

そこで気づくことは。

「ああ、体力と健康が資本であり、疲労を残さないのはテクニックとして財産になる」

というわけです。

で、今回は僕がやっているルーティーン&慢性疲労を残さないための知識をお伝えします！

ではいきましょう！！

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疲れの正体を「現代」に絞ると・・

2000年以前はうつ病患者数は20万人だったのですが。

この20年でうつ病患者は100万人に増えたそうです。ザクっと5倍です。

　

WHOさんは　

「2030年あたりにはうつが最も頻度の高い病気になっているでしょ！！」　

　

と予測すらしています。

確かに周りでもチラチラうつが増えている感じはしますw

家庭内トラブル、職場トラブル、社会的情勢などなど。

生きてりゃ色々ありますが。

この増え方は大変ですね。　

で。メインの原因となるのが

現代のデジタル社会による「脳と心の疲れ」が大きなウェイトを占めています。（身体じゃないところがポイントです）

現代人の疲れの多くはこの脳と心の部分が影響します。

「身体の疲れ」に関しては運動不足な現代ではちょっと考えにくいんですよね。　

というわけで

脳と心の疲れを深掘りしていきましょー！！

いろんな知見から、僕がやっているルーティーンもお伝えします。