慢性腰痛と運動の最前線！筋肉鍛えてストレッチするだけじゃダメな理由

どうもです！ 今回のテーマは「腰痛」と「運動」です。 専門家では当たり前のことになっていますが。 このあたりを深掘りしていきましょう。 という人は。ぜひ1度チェックしてほしい内容になっています。 how toを学ぶだけでは知恵になりません。 結局。 運動が腰痛に効果的な「理由」を知り「何」が変わるか？を知ることで応用ができます。 科学、論文ではわかっていることをメインに伝えていきます！！ ※有名なYouTuberやインスタグラマー、専門家の個人意見はエビデン