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NMotion~解剖学・運動学・生理学を臨床と運動に活かす~

運動を仕事にする全ての人へ。理学療法の知識、解剖・運動・生理学と最新の論文から現場で使えるピラティスや運動の評価・方法・考えをコラムと動画を週1で発信。読んで得する人はボディワー…
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2023年9月の記事一覧

最新の科学に基づくストレッチの頻度〜ストレッチの頻度は毎日?〜

今回のテーマはストレッチの頻度についてです。前回と同様に静的ストレッチの頻度にテーマを絞…

効果の出るストレッチの科学的な「強度」は?〜ストレッチの強さの最新科学〜

今回のテーマはストレッチについてです! ストレッチには動的、静的の2つのタイプがあります…

筋収縮の種類による筋肥大への影響〜エキセントリック収縮は間違い?

今回のテーマは筋収縮に関する科学的エビデンスです。 みなさん知っている通り、筋収縮には大…

筋肉痛ってなんなの?の最新科学

今回のテーマは筋肉痛の科学に関してです。  トレーニングを始めたての方などは、筋肉痛によ…