毒親の克服、親への不安や恐怖を手放す方法
こんにちは、心理カウンセラーのしん(@psynote__)です。
あなたは下のようなことで悩んでいませんか?
あなたが抱えるこうした問題。
その原因が「親」や「家庭環境」にあることは、あなたもすでに気がついていると思います。
今、親元をはなれて暮らしている方でも、ふとした時に親のことを思い出して苦しくなったり、過去の自分を思い返して悲しい気持ちになることがあるでしょう。
このように、あなたの心の傷、親の毒は、親から離れただけでは消えることはないのです。
「毒親の克服」を以下のように考えている方がいます。
こうした方法の全て間違っているわけではないのですが、これでは毒親を克服したことにはなりません。
なぜなら、親への
「怒り」
「悲しみ」
「執着」
これらが心に残ったままだからです。
この親への「怒り」や「悲しみ」「執着」こそが、あなたが抱えるさまざまな問題の根幹にあるものです。
この記事はそんな「あなたの苦しみ」を取り除くために書きました。
あなたがこの記事を読むメリットは以下の3つです。
ひとつ確かなのは、この記事の内容を実践することで、あなたの人生は間違いなく良い方向へ変わるということです。
また、「毒親の克服」と聞いてこのように思う方もいるかもしれません。
そんなことはありません。
あなたがいくつだろうが、結婚していようが、子供がいようが、今から毒親を克服する意味はかならずあります。
あなたは人がもっとも不幸を感じる生き方をご存知でしょうか?
それは「過去のつらい思い出や、後悔を抱えたまま生きる」ことです。
ぜひこの記事を最後までお読みいただき、内容を実践してみてください。
この記事があなたらしい人生を取り戻すための一歩になるように、そしてあなたの心の苦しみが少しでも癒えるように願っています。
【第1章】毒親の克服は決して簡単ではない
この記事を読んで下さるあなたに、まずはじめに大切なことをお話ししますね。
それは、毒親を克服すること。毒親を自分の心から追い出すのは決して簡単ではないということです。
なぜなら、克服の過程では、あなたが心にしまい込んだ怒りや不安、悲しみを再体験することになるからです。
しかし、その苦しみを乗り越えない限り、あなたはこれからもずっと親の毒に苦しみ続けます。
またもう一つ大切なポイントとしては、この記事の内容を読んだからといって、すぐに毒親から開放されることはないということです。
この記事は、あなた自身が毒親と向き合い、自分らしい人生を歩むための第一歩、つまり「きっかけ」でしかないということです。
毒親克服の基本:知っておくべき3つのこと
毒親を克服するにあたって、最初にあなたに知ってもらいたいことを3つ紹介します。
これらの3つは、毒親克服の基本となる考え方です。
今のあなたは、親に口答えをしたり、反対したり、ただ自分の意見を述べることにすら、不安を感じてしまうかもしれません。
そんなあなたを見て、親は今のあなたの性格を「あなた自身の性格」だと考えていることでしょう。それが子供時代からのあなたの性格で、元々の性格なのだと。
しかし、実際には違います。今のあなたの性格は親によって作られたもの。
あなた本来の「性格」や「資質」を、親が奪い変えてしまったのです。
そういう意味では、あなたは本当の自分を見失っている状態と言えるかもしれません。
今のあなたの心には、いつもどこかに親が隠れています。
自分でも気づかないうちに、「親の選択」を「自分の選択」ととらえてしまったり、親を憎んでいるはずのに、気がつけば親と似た価値観を持っているのはそのためです。
ですが、あなたが今抱えている問題。
それらは全て『解決可能』だと断言します。
毒親を克服し、自分らしい人生を取り戻すために、その方法を一緒に学んでいきましょう。
【第2章】なぜ苦しい思いをしてまで過去を探るのか?
これまでのカウンセリングの現場で「あなたの親は一言でいうとどんな親でしたか?」と聞いて即答できた方はほとんどいません。
これは親について考えることを脳が拒否する、いわば一種の防衛反応です。
話を聞いている私が聞くことを避けたい気持ちになるほど、とてもつらい幼少期を過ごしていたにも関わらず
このように、どこか親を正当化してしまう方が多いのです。
ここから先は
¥ 14,800
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?