12/2（土）今日できたこと

　いつも読んでいただき、またたくさんのいいね👍ありがとうございます(≧∇≦)b

✨ｖｏｉｃｙ聴取

お休み

✨入浴前スクワット　（目標２５回）

　２５回

✨今日一日の水分補給量　（目標１，５００ｍｌ）

　土日祝日はノーカウント

✨今日一日の歩数　（目標８，０００歩）

　５，７６３歩　　あと２００歩だった……

✨今日一日のThreeGoodThings

・午前中山崎拓巳さんの主催する「エキスパートコーチ養成講座　特別セミナー＆説明会」に参加できた😊　すごく勉強になった！
・新宿歌舞伎町（靖国通り沿い）のローソンで「特選肉まん」を買ったが、レジの若い女の人が間違えて普通の「肉まん」を入れてしまったらしい。でも私に袋を渡す寸前でレジを見て氣付いてくれたのか、すぐに取り替えてくれて「ごめんなさい」と謝ってくれた。笑顔と声がすごく可愛かった(^^)
・久しぶりに日本メンタルヘルス協会の講座にリアル参加できた。チョー楽しかった💓

✨今日新しくできたこと／今日から新しくやること
　特になし

✨もう少し頑張ればできたかもしれないこと
　朝の勉強／瞑想

✨今日一日を振り返って

　朝トイレでiPhoneをポチポチしていると、山崎拓巳さんの「エキスパートコーチ養成講座　特別セミナー＆説明会」の事務所からリマインドが来ているのに氣付いた。申し込んだの今日（開催）だったかなぁ……？と思いつつも時間はあったのでそのまま参加。期待以上の収穫がありました😊　今期はさすがに間に合いそうにないけど、次回があれば学んでみたいです(*^^*)

　夕方からは日本メンタルヘルス協会（以下メンタル）のリアル講座に参加。ちなみに今日受けた講座は「基礎コース前編④　悩み取り去るマイクロカウンセリング」　講師は丸山先生。丸山先生に直接お会いしたのは基礎コース修了式・東京校（銀座）閉校以来三回目。YouTubeやzoom上では何回か見てましたが^^;
　
　丸山先生の講座の話の内容も面白く、また久しぶりのマイクロカウンセリングの講座だったのでこちらもいろいろな氣付きがあったり新しい発見があったりと、すごく勉強になりました😊
　
　そして講座終了後にお弁当を食べながらの丸山先生やスタッフとのお話しもすごく楽しかったです(^^)　ここ一年遠ざかっていたメンタルのリピート、またちょくちょく顔を出そうかな……🤔　そして、いずれはプロコースに進みたいです💓

昼には行列ができるお店のハンバーグ弁当とのこと。
キーマカレーにメンチカツにハンバーグ❣
すっごく美味しかった❣

　

　今日は、来年の大きな目標と、そこへ向かうための行動指針が定まった、充実した一日になりました(^^)

今日の会場は新宿総鎮守　花園神社のすぐ近くでした(*^^*)
（普段は新宿御苑の近く）

　そして今日１２月２日は、長野県上田市にある上田駅と、別所温泉にある別所温泉駅を結ぶ上田電鉄別所線の存続支援キャラクター、北条まどか（ＣＶ：真田アサミ）のお誕生日。よく覚えてたな私……

　そういえば最近、上田にも行けてないので、来年また、別所線に乗ったり沿線を散策したいです(*^^*)