ダイエットにおすすめ

今世の人々は、運動不足で体重増加の一途を辿っている事でしょう。

私は以前からダイエットには、リュックを背負って山に登る事を勧めています。

山と言っても、家の裏山程度でいいんです。家の近くに山なんか無いという人もいるでしょう。そんな人は、近所のマラソンコースでもいいんです。
ただリュックには、ある程度の重さが必要です。
重いと感じるくらいが、良いんじゃないかなと思います。

膝を痛めない様に気をつけて下さい。マラソンよりはリスクは少ないんじゃ無いでしょうか。

あとは、続けれるかどうかですね。

何でもそうですが、続けてやらなくては効果がありません。

ハードルとしては高く無いと思うんですがどうでしょうか？