💕利他の心と期待する心💖

心身の活動【克己利他】

忘己利他をもじってみました

💔何故、期待に答えてくれないの？

現在までの体験から、
仕事上や日常生活の人間関係で誰かに
何かを期待し、それが期待外れだった時、
惨めで寂しく残念な気持ちになりました。

また、
器に見合わない大きすぎる期待を想定し
過ぎると、時に、自分他人への怒りや
失望の感情も起きてしまうこともあります。

「なぜ○○○してくれないの！」
　
「難しいことを言ったわけじゃないのに！」

「どうして○○も出来ないの！」

「お互いの大切なことなのに
　なんで返事をくれないの？」

「やっぱり自分に見る目がなかったのか！」

など、様々ななことを思い浮かべます。

そんなネガティブな感情は、
自分も辛いですし、相手もなんとなく
感じ人間関係がギクシャクしがちです。

相手は相手で
　「あなた一人だけの私じゃない」
　「そんな勝手に期待しないでよ」
　「身勝手な期待を押し付けないで」
と思うでしょうし、自信を失い期待した人
を心の中で疎ましく思うかも知れません。

人は少なからず
相手に期待を抱いてしまう生き物です。

深く知るまではその期待レベルを
出来る限り低く設定しておいた方が
人間関係を良好に保つ上でも効果的ですし、
自分の心を平穏に保つ上でも良いことです。

何故ならば「期待＞現実」だと不満を
生み出しますが、
「期待＜現実」だと色々な感謝や礼の
気持ちが生まれ易いからです。
期待し過ぎると｢不満｣が生まれます。

現実が変わらなくても、期待レベルを
低くすることで、不満が感謝や御縁への
御礼の気持ちに変わることもあり得ます。

お互いに感謝をベースにした気持ちで
居られるように心掛け接することが、
人との温かな繋がりを保つポイントです。

期待レベルを低く設定しておくと
「○○してくれない」という感情が減り、
「○○してくれた」という感謝の気持ち、
「やっぱり、やってくれていた」
と信認の気持ちなどで相手との対人関係
ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝが上手く行くようになれます。

また、
知人などに「○○時○○分に行くから」
と言われその時刻の少しに行くと
その人が居たりしますし、
「お席を御用意するまで
　○○分ほどお待ち下さいませ。」
と言われて待っている場合、
その時間前に案内されると好感と料理、
接客サービスへの期待感が得られます。

期待すると言うこと、
それは自分の心の中で決め事です。

故に期待レベルの設定は、
自分でコントロール出来ることです。

利他の心

家庭内では、親が子に、
子が親に、妻が夫に、夫が妻に、
職場では、上司が部下に、部下が上司に、
経営者が従業員に、従業員が経営者に、
それぞれが、何かを期待することでしょう。

その期待自体が悪いというわけでは
ありませんし最低限の期待される役割の
書かれた職務基準書もあるのです。

また、
時にその役割にそって
「○○をしてもらえないだろうか」
と明確に期待していることを
相手に伝えることも必要です。

ただ、その期待があまりに高すぎ、
キャパ以上のものですと期待通りに
相手が動かないことが相対的に多くなり、
自分も相手も辛くなる結果になります。

誰かに何かを与える時も、
心の平穏の為に、見返りを期待や
望まないように意識することが肝要です。
「自分はこれだけしてあげたのに」
という見返りを望み求める人の感情＝
気持ちが、自らを辛くさせます。

特に、誰かに何かをしてもらったら、
感謝のお礼や恩義のお返しを必ずする人は、
素晴らしい意識の方なのですが、
他者への期待レベルも自然と高くなりがちで、
お礼やお返しができない方に対し、
「どうして、何もないの？」と責めがちです。

そして、自分も辛くなり苦しむこともあります。

見返りのために何らからの行為や
言動をするのでなく、利他・利行の心
で誰かのために何かをし、何かを与える、
それ自体を喜び＝嬉しさとして自らの心
で一度完結させると相手の態度や言行の
反応に一々左右されることなく
とても幸せな気持ちで居られます。

そう言う人は、
与えること自体が自分自身が嬉しいのです。
人のために何か役に立つことをする、
それ自体が自分の幸せと感じるのです。

勿論、
相手から、か感謝の言葉やお礼等が
返ってきてくれたら嬉しいことですが、
それはオマケぐらいに考えておくと
心の平静や安定・安堵のために良いでしょう。
　
自分はも今までの恩返しとして
与えっぱなしでもＯＫと言う
利他・利行の気持ちで居られるように
いつだれに対しても意識することは
簡単なようですが感情の起伏の多い
私達凡人には現実として日々自分の中に
確りした信念を維持継続しないと中々
出来ないことであると実感しています。

何事でも恩返しは自分がしても、
他の誰かにの恩返しを期待しないこと。
　
このような心の活動は中々難しいですが、
人に煩悩がある故、ついつい見返りを
期待しがちですが相手だけではなく、
自分の心の幸せのためにも与えっぱなしで
良い利他(利行・施し)と捉えることです。
　
そして、与えっぱなしでも自分自身が
心から幸せを感じられるようになれた人は、
結果的に多くの温かい人や大切な人、
などと親しい繋がりを持てる人が多いです。

私もこんな風に生きたいなぁと日々と思い
現実に向き合いながら暮らしています。

※克己利他の解説(辞書検索)

克己心
＝自分の欲望や邪念を制し、
　甘えることなく、目標を目指して
　邁進しようとする、そういう強い
　心持ちを意味する表現。
≒自制心・自分の情欲と心をコントロールする

利他
＝自分を犠牲にして他人のために
　行動することを利他的行動、
　自分自身のためだけに
　行動することを利己的行動と言う。

人々が利他的、或いは利己的に行動
する程度のことを社会的選好と言う。