陸上競技の理論と実践 ~Sprint & Conditioning~

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    • スライドで学ぶ~陸上競技の科学~
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      陸上競技選手を中心としたアスリートが、パフォーマンスを高めるための理論と実践について、様々な視点から紹介しています。Webサイト上にはない、具体的な練習メニュー例や勉強会、講習会等で個人的に作成した資料も載せていきます。

アスリートが必ず知るべき「減量」理論編

減量のアレコレについて…。期待外れな内容かもしれませんが、まずはこれだけは知っておくべき項目を詰めて解説しています。

自宅でできる「最大筋力+スピード」筋力トレーニング

自宅でできる「筋トレ」…と言っても、何を目的にトレーニングするかで、トレーニング方法を考えた方が良さそう…というのは当然です。 その一例として、参考にしてみて下…