【ハーバード大学研究】幸せな人生を送るために
自分の時間・エネルギー・お金をあなたは毎日何に使っていますか？それは、あなたを幸せにしてくれるものですか？「人生を幸せに導く要素は何か」ハーバード大学が発表した、非常に大規模な研究結果があります。この動画を見ると、自分の人生の中で、何を最も大切にしたら「より幸せな人生」になって行くのかがわかります。
人を最も幸せにしてくれるのは？
今回は僕の人生を変えてくれた「人はどうすれば幸福になるのか」というハーバード大学の研究についての動画です。
改めて、私たちを最も幸せにしてくれるのは、一体なんだと思いますか？
人を幸せにしてくれるものって、お金とかやりがいのある仕事とか、名誉、自由とか、色々浮かぶかもしれませんが、もう結論から言うと、
人を最も幸せにしてくれるのは、「良好な人間関係」です！
これはハーバード大学の研究で出た結果です。
そんな事、なんとなく前からわかってるって思う方もいるかも知れません。
しかし、これは改めて、すごく大切なテーマですし、研究としても大変貴重なものなので、きちんと整理して知っておくに越したことはありません。
きっと、この動画を見ていただく事で皆さんの人生は一気に飛躍すると思います。
研究の概要
この研究は、グラントスタディといって、実は、僕自身の人生に最も大きな影響を与えた研究です。
ちなみにグラントスタディに出会えたから、僕は、自分が本当に生きたいと思う人生を見つけることができました！
この研究は、1938年から今もハーバード大学で続けられている、ものすごく長期的な研究です。
被験者としては、現在は新たに２０００人以上がいますが、開始当時からの対象者は７２４人で、ボストンの貧困層４５６人とハーバード大学卒業生２６８人から構成されました。
この調査は開始されてから休むことなく、それぞれ対象者の１０代から老後までに渡り、１、２年おきに、仕事、家庭生活、健康などにおいて細かく記録を取り続けています。
費用としては２０億円以上が使われてきた、非常に大規模な研究になります。
「人数」ではなく「質」が重要
ものすごい労力と時間、お金をかけて、そんなに必死に何を調べ続けてきたかというと、
「人の人生を幸せにするものは一体何か」ということです。
これ、とてもシンプルですが、人が永遠に求め続ける重大な問いですよね。
そんな問いに、本当に長い間、莫大な量のデータを取り続け、ついに答えとその根拠をきちんと出した。
そしてその答えも、とてもシンプルなものが出ました。
それが、
「人生を幸福に導いてくれるのは、良好な人間関係だ」
という結果です。
それも、
親しい人の「人数」は関係なく、最も身近な人との関係の「質」が重要
だそうです。
関係の「質」とは？
もし、質ってなんなの？と感じた方は自分自身にこんな質問を投げかけてください。
あなたが病気になって動けなくなり、お金も地位もなくなってしまった時、あなたが今親しいと感じている仲間やパートナーは、どこまであなたのことを大切にしてくれるでしょうか？
どれだけ、そばにいてくれると予想できますか？
この質問は、本当に良好で深い関係とは、どういったものか、考えさせられるものだと思います。
ただ、「人生の幸福に導いてくれるのは、良好な人間関係だ」というのは、決して目新しい考えではないとも言えますよね。
こんなことに長い時間と労力と２０億以上も使ったのか、と、思う人もいるかもしれません。
ですが、これはその価値が十分にある、非常に大切な結果だと思います。
なぜなら、僕はこの研究を知るまでは「何をすれば自分は幸せになるのか」その答えを必死に探しながら、社会的成功や、スキルアップ、コミュニケーション磨き、自己実現など、主に仕事関係に、自分の時間や費用、エネルギーをつぎ込んでいました。
しかしこの研究結果を知って、ハッとしたのを覚えています。
長年、必死に探していた答えを教えてくれた！とも思いました。
「良好な人間関係」が最も大きな幸せに直結する理由
ハーバード成人発達研究のディレクターを務めるRobert Waldingerウォールディンガー教授が2015年に発表した内容によると、
「最も大切な人生の目的は何か」というアンケート調査で、80%以上の人は「富を蓄える事」で、その同じ人の50%が、もう１つの大きな目的は「有名になる事」だったそうです。
しかし、長期にわたり実際に人の生涯を追った研究結果で判明したのは、
生活に支障が出ない一定の金額を超えると、お金の豊かさは幸福とは関係がなくなってくる、というものでした。
また、どんな大企業に勤めたか、どんなポジションについていたか、フォロワーを何人獲得したか、そういったものではなく、
身近にどれだけ深く信頼し、頼れる人がいるかが、幸福につながるという結果でした。
つまり、お金や名声を人生の目的として達成しても、人生を幸福にすることには限界があるようです。
つまり、人間関係、特に最も身近な人との関係が良好かどうかが、最終的に幸福度が高くなるポイントだと報告されました。
「人生にとって幸福とは愛だ。それ以上の何物でも無い」
また、この研究を1972年から2004年まで指揮したハーバード大学の精神医学者のGeorge Vaillantジョージ・ヴァイヤン教授は、研究結果としてこう分析しています。
「人生にとって幸福とは愛だ。それ以上の何物でも無い」
大切な人と一緒にいるだけで何事にも喜びを感じるような、そんな関係を築けているかどうか。
それが、実際に人が最も幸せを感じる上で最も重要なことだと僕は思うようになりました。
また、良好な人間関係は、心と体、そして脳の健康状態に非常に効果があるという結果もあります。
その辺りはTEDでロバート教授が話しているので、この動画の説明欄のリンクから入って見てください。
僕がこの研究を知ってから、実際に起こした行動
振り返ると、僕がこの研究を知ったのは、４年前の当時２６歳の時でした。
僕は人生を通して一番身近には、パートナーがいてほしいと思ったので、幸せになるために、素晴らしいパートナーと素晴らしいパートナーシップを築いて行きたい！と思いました。
その大きな目標を達成するために、僕は行動を起こすことにしました。
それは、パートナーシップを学んで磨く、ということです。
本や周りの人からだけではなく、きちんと専門家から学びたいと思い、パートナーシップの講座やコンサルタントをつけて学び始めました。
心理学やコーチング、スピリチュアルな分野まで渡り、人間として愛することの本質を学んで行きました。
僕が学んだのは相手を自分に振り向かせる恋愛スキルの講座ではなく、素晴らしいパートナーと、お互いを深く愛し合う。
つまり、お互いを大切にしあい、幸せにしあう為のパートナーシップ講座でした。
そして予想はしていたのですが、講座の会場では男性の生徒がすごく少ないといつも感じていました。
・パートナーシップが幸せに直結するという重要性が認知されていない
・自然に身につくものでお金をかけてまで学ぶものでは無い
・恋愛に悩んでいるのは恥ずかしい
などといった原因があるかもしれません。
しかし、これは今日一番伝えたいことでもあるのですが、
男女問わず、「パートナーシップはきちんと学ばなければいけない」
これを本当に実感しました。
僕はいろんなことに自己投資してきましたが、一番よかったのは、パートナーシップです！
これは断言できます。
これを学ぶために200万円以上は使いましたが、他の投資に比べても最も費用対効果の高いものでした。
パートナーシップを学ぶ中で気づいた３つのこと
１つ目は、「仕事や勉強」には専門家から学ぼうとするのに、「人間関係」や「愛」という分野をきちんと学ぼうとする人がほとんどいないこと。
２つ目は、人間関係、パートナーシップは、きちんと学べば必ず成長させていけること。
３つ目は、専門的に学んでいない人がものすごく多いので、多くの人が人間関係で悩んでおり、そしてそれが普通だと思っているという事です。
パートナーシップや身近な人との関係性が、幸せになるには最も大切だ、ということは、実は多くの人がどこかでわかっているのではないでしょうか。
しかし、人生にとって最重要課題だ！というより、後回しにしてしまいがちでもあると思います。
それはきっと、本当に素晴らしい人間関係を積み上げて行くということが、一朝一夕に結果が出るというより、日々の地道な積み重ねであり、そして一生続けていかなければならないこと、だからかもしれません。
「幸せになる人間関係」の基礎となる２つの要素
George Vaillant教授によると、この「幸せになる人間関係」には、基礎となる要素が2つあるそうです。
｢1つは愛。そしてもう1つは、愛を遠ざけずに人生に対処する方法を見つけることだ｣
もし愛のある人間関係の大切さを感じていても、突然の失業や愛する家族を失うなど大きなショックを受けることがあった時などに、つい、愛を後回しにしたり見失ってしまう対処法を取ってしまうかもしれません。
ですが、愛のある関係性やパートナーシップの重要さを日頃から意識し、きちんと本質を学び対処法を身につけておくことで、目の前にある幸せを失わず、大切にし続けることができると、僕はものすごく実感しています。
「自分を最も幸せにしてくれるのは、最も身近にいる人との人間関係の質、多くはパートナーとの関係の質だ」
という意味をいかに深く考え、そして実際にどれだけ行動して人生を過ごしているかどうか、それによって、「どれだけ幸せになれるか」が決まります。
みなさんが、より幸せになれるよう、少しでも参考になったら嬉しいです。
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