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毎朝プチ腸活
こんにちは!
ひとり暮らしを始めてから
食事の回数や毎食のボリュームが変わりました。
1日3食の日もあれば
2食の日も5食の日もあります。
それは、体の声を聞いて
食べたい時に食べたい物を食べられるだけ!
にしているからですのよ。
そんな中でも欠かさないのは朝のヨーグルト。
素焼きアーモンド10粒とメープルシロップと共に
毎朝食べています。
先日TVで腸内細菌&腸活を取り上げていて
ほほぉ!へー!っと感心しました。
腸内細菌を育てることを「育菌」というのですね!
広辞苑にも載ってるのかしら。。。(笑)
知らないことがまだまだいっぱい。
その中で、
ヨーグルトは腸を整えるけど育菌はしない、
と言っていて
ほほぉ!と観ていると
腸内細菌を豊富に育てている人が出て来て
「毎日アーモンド、これは10粒ね」
と誇らしげに語っているではありませんか!
なんと!
ヨーグルトにアーモンドを10粒入れて
毎朝食べている私は既に育菌していたのだわ!
さすが私!と自画自賛してしまいました(笑)
私の愛用アーモンドはこちら。
![](https://assets.st-note.com/img/1718676376847-iuJyUzf8Cy.jpg?width=1200)
一袋にちょうど10粒でございます。
旅行にも持ち歩けるし
何より数えなくて良い!からこぼさない(笑)
これが重宝なんですのよ。
ただしアメリカ産ですよ。
何でも国産派の方は他をお探し下さいませね。
あ、入れ歯の方はお気をつけあそばせ。
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