ほぐれる身体と心の関係

今年1月からピラティスに通っており、
週一で50分の運動習慣を始めております。

週末にその週の疲れをピラティスで発散して、
また次の週を迎えるサイクルがわたしにとって心地よい習慣となっています。

ピラティスを始めようと思ったきっかけは
体型の見直しをしようと思ったことでした。

子どもを産み、30代中盤で、
運動嫌いなわたし。

なんだか身体が四角くなった？感じがしました。ぼってりというかガッツリした感じ？

骨格ストレートだし仕方ないよね！と思ってましたが、どうもイカついしこの先数十年続くであろう人生で、このままでいいのか？と思い、始めました。

パーソナルコーチについてもらって
身体を見てもらうのですが、
わたしのいちばんの課題は
デスクワークによる身体のコリ、姿勢の悪さ
でした。

美容と健康って繋がってると言うけど、
健康があってその上で美があると思っています。

まずは姿勢を良くして肩こりを撲滅していく（こってもすぐ治る）身体作りを1stステップとしました。

そして半年間やってみて今の体感は以下の通り。
①毎月の生理前のイラつき、むくみの減少
②身体が悲鳴を上げて鍼灸に駆け込む数の減少
③お尻がプリッとした
④首が伸びた（肩の位置が下がった）
⑤思考がポジティブになった

外見の変化と体調変化と思考の変化が起きました。

⑤はマジかよ？って感じだと思うのですが、
うつ病の治療で外をウォーキングすると言うのがあるのですが、それと同じなのかな？と。
身体の血流が良くなって身体がほぐれると思考もほぐれる感じを体感できました。

「ねばならない！（ガチガチ）」から、
「まぁ、そんなこともあるのね！（ゆるゆる）」みたいな感じです。

ちなみに生理中（2〜3日目）はリラキシンという骨盤周りが緩むホルモンが出るのですが、
身体が緩んでいるからか、気持ちもめっちゃゆるいです。
何かあっても「はいはーい」と、スルーできるというか。。

身体をほぐして、鉄分とって血流良くして、
気持ちも上がって、ご機嫌で過ごすって
最高ですよね。

ちなみに昨年はヨガを毎朝10分やっていました。（YouTubeで無料でやれるって本当神ですよね。）
ヨガでも十分巡りよくなると思います。

わたしは誰かの目がないと怠けちゃう性格なので、今回は体型の改善のために、先生をつけてお金かけてやってみて良かったなと感じています。

また続けてみて良かったなと思った気づきがあったら投稿したいと思います！