2023/9/12の100日ダイエット14日目のおうちカフェとデータ

2024/9/11の100日ダイエット13日目のおうちカフェとデータ

2024/9/10の100日ダイエット12日目のおうちカフェとデータ

2024/9/9の100日ダイエット11日目のおうちカフェとデータ

2024/9/8の100日ダイエット10日目のおうちカフェとデータ

2024/9/7の100日ダイエット9日目のおうちカフェとデータ

2024/9/6の100日ダイエット8日目のおうちカフェとデータ

今日は、朝から少し体調が悪かったんですが、10時ごろウォーキング行こうと思い立ち、20分歩いてきました。少し暑いなあと思ったけど、歩くと頭がスッキリしてきて、軽く汗をかく程度には動けた。 思いっきりしんどい時には、無理しないほうがいいと思いますが、少しの不調なら軽い運動で脳内が活性化していいのかなあと思いながら、夜は、某アプリのトランポリンをしてみます。一度15分程やってみたら汗をかいて新陳代謝が上がり、爽快な気分で楽しかったのでもう一度やってみようと思います。それからお風呂

2024/9/5の100日ダイエット7日目のおうちカフェとデータ

2024/9/4の100日ダイエット6日目のおうちカフェとデータ

8月30日から100日ダイエットをランチに作るおうちカフェを食べながらしようと思い立ちましたが、実際は8月23日にそのことを決めた時から、プレ1週間ダイエットをしていました！ 3年以上前からダイエットをゆるゆるとしながら、体重測定は、朝のルーティンになっていたため、習慣化しています。 それで、23日には66kgあった体重は、今日で0.7kg痩せたことにはなっているのですが、8/30からスタートと定めるとプラス1.25kg増えたことになります。見てくださる方ややこしい設定ですみ

2024/9/3の100日ダイエット５日目のおうちカフェとデータ

2024/9/2の100日ダイエット4日目のおうちカフェとデータ

2024/9/1の100日ダイエット3日目のおうちカフェとデータ

今日は、ランチが1人だったのでおうちカフェは簡単なタコとレタスのサラダにしました。 ダイエット３日目の朝は、体重が増えてました！それに対してあまり気にしないようにしましたが、なぜなのか考えてみました。 前日3食きちんと食べてないから 筋肉量が上がったから 夜食にさつまいもを4本(小さくて細いもの)を食べたから それと、ちょっとしたハプニングというより、今回、体組成計と連携してるアプリを長年使ってるアプリから変えたのですが、体重が大幅に増えたことで「これ間違いじゃないか