頭が起きて体が寝ている時のネガティブ思考の改善方法を考えた。

おはようございます\^o^/。
ずーっとですが、
朝、頭は起きていて、体が寝ている状態の時、
ネガティブ思考が爆裂しています（⊙ｏ⊙）。

皆さんもありますか？
私だけでしょうか？

年齢のせいなのか、世の中が激変したからなのか
原因は不明ですが、
朝起きた時に、メチャクチャネガティブなことを
考えるようになっていました。

昔みたいに爆睡！という状況が少なくなり、
長時間眠れなくなってきました…。
あんなに寝るの好きで12時間くらい寝ていたのにと
寂しくなりますが、
仕方ありません。人間誰でも老化します(；′⌒`)。

寝つきは悪くないです。昔から。
これは何故かというと、
起きている方が怖いからです。

若干病んだ時期に、現実が恐ろしく、
逆にいつまでも寝ている状態だったので、
そのことからも寝つきはよいのだと思います。

なので、朝の清々しい時間のはずなのに
そんな状態であり、
これはなんとかしたいなぁ～と
常々思っているのですが、
治りません。

どんだけ自分はネガティブが好きなのか？
と思います。

ここに溺れてエツに入っているとしか思えません。

なんだか恥ずかしいなぁ～(ง •_•)ง。

今朝、”ちょっと、色々焦り過ぎでよくないな。
後、雑になってきてるな。”と反省。

ヨガで”体に意識向けて～”なんて言っているくせに、
オフ・ザ・マットでこんな調子。

なので、一つづつの動作に少し集中してみることに
しました。

何かを握る・持つなど…。

洗顔する、手を洗うなども丁寧に集中する。
動作がゆっくりになると、
落ち着くので、少しいい感じでした。

毎回、この様には出来ないですが、
朝、起きた時は意識して続けてみようと思います。

ヨガをしていて良かったと思うのは、
こういう考えにいたることです。

何かの本を読まなくても、
自然とこういうことを考えるようになりました。

ヨガちょっと興味あるな～という方は、
体験してみてくださいね。

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本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

どなたかのお役に立てます様に。