避けるのではなく共にいてみたら。

何を避けていますか？
どんな方法で避けていますか？
避けることで得られたもの、失くしたものは何ですか？

何かを「避けている自分の部分」と共に居ることで
そう感じる事は恥ずかしいことではない。どんな自分も愛おしいという気持ちになった。

「避ける」自分と共にいる

避けていることと共にいることは、なかなか大変なことだ。

「避ける」ことは、私にとっては楽をすることだけど、同時に罪悪感もやって来る。葛藤・・・。これと共にいることを実験的にやってみる？

修行やん (笑)

「避ける」を私たちは無意識でやっている

「何を避けていますか？」
「どういう方法で避けていますか？」
「避けることで得られたもの、失くしたものは？」

無意識でクセになっているから、いつものパターンになっている。
これでは成長が止まってしまう。
そして、「避ける」は自分を守ることでもあり、とても大切なことでもある。

どっちを選ぶかは自分次第。どっちを選んでもいい。

避ける自分の言い分を聞く

時間をかけて「避けている自分」の言い分を聞いてあげる。

駄々っ子やいたずらっ子を頭ごなしに叱っても
同じことが繰り返されるのと同じで、
どうして欲しいのか。どうしてそんな事をしたくなるのか。
その気持ちをじっくり聴いてみると、何だそうだったのか！って
大人にも原因が分かって、改善されることがある。

そんな要領で、「避けている自分」の言い分をじっくり聴いてみる。

聴きながら気がついたことも言葉にしながら。

そうすると・・・。

どんな自分も、私の一部分。そうだった。と、気がついた。

避けることは、恥ずかしいことではない。
恐がることも、逃げることも、拒絶することも、しがみつくことも。
そういう私の部分がいる。

ただそれだけ。それだけのことだった。

言い分を聴くと何だか「避けている自分の部分」が愛おしく感じられた。

出会う時間をつくってみる

「避けている自分の部分」って、見てみぬふりをしたり、一方的に拒絶したり、その部分が出ないようにコントロールしようとしたり。
かなりエネルギーを使う。

そして、そんな努力もむなしく疲れて、ますます自分が嫌になる・・・。

安心できて安全な場を確保して、そんな部分のある自分と出会う時間を作って、言い分を聴いてみる。

そこには、とても愛おしくなるような理由があるかもしれない。

どんな自分の部分も、私の部分。

そんな理由で、頑張ってたんやね。。。ありがとう！ってね。