ダイエットする前に気づいてほしい事3〜ポッコリお腹編〜
どうも美容整体師の坂本です！
前々回から続いてお腹引っ込める事についての記事でございます。
1番最初の記事を読んでいない方は是非下記URLから読んでみて下さい。大事な概念が載っていますので^_^
https://note.com/poppin08/n/n12b17205882d
今回はお腹を引っ込めるための2個目の具体的な方法を紹介していきます！(1個目は前回の記事にて)
お腹が前に出てしまう原因は１つではありません。
前回お伝えした腹横筋ももちろん使えるようにしていかないといけません。
今回は腹横筋ともう1つ見直さないといけないところをお伝えしていきます。
ここもかなり大事です！
人によってはここが変わるだけでお腹が引き上がり、横から見た時にお腹が薄くなります。
それはズバリ...
そう、胸椎です！
お腹が出てしまう原因２つ目＝胸椎
胸椎は背骨ですね。胸のところの背骨です。腰のところじゃなくて、
胸椎が丸まって固まっている方がまあ多い事！
パソコンとかスマホとかの時代ですし、胸椎は元々反ることが苦手な背骨なのでしょうがない部分がありますけども、
胸椎が丸まったまま固まっていると腰や骨盤は前に出るしかなくなり、お腹が前に出てしまいます。(上の写真参照)
恐らく上の写真ほどではないですが、上の写真のように骨盤の位置が前に出ている方はかなり多いと思います。
胸椎が柔らかくなり、反る可動域が増え、背筋が伸びればお腹が引き上がり、お腹は薄くなります。
背筋が良くなるだけでお腹は引っ込みます！
実際に下記の動画のエクササイズを試してみて下さい。
出来ればやる前と後でご自分の横からの姿勢を写真で撮ってみると違いが分かります。
実戦編！
下記の動画を見て頂き、是非実践してみて下さい。
分からないことなどありましたら何でもご相談下さい！
それでは今後もポッコリお腹に関する情報を載せていきます。
お読み頂きありがとうございました！
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