練習記録 #12【9/18~9/24】
9/18(月)ジョグ
朝 11'イージーラン(1.9km, 5'57/km)👟リアクトXインフィニティラン4
9/19(火)ジョグ
夜 19'イージーラン(4.0km, 4'47/km)👟リアクトXインフィニティラン4
9/20(水)Easy to moderate
夜 38'Easy to moderate(8.7km, 4'25/km)👟リアクトXインフィニティラン4
9/21(木)イージーテンポ
夜 53'イージーテンポ(12.3km, 4'18/km)👟リアクトXインフィニティラン4
9/22(金)オフ
オフ
9/23(土)テンポ走
朝 10k テンポ at 3'50/km 👟ヴェイパーフライネクスト%
9/24(日)ジョグ
夕 55'イージーラン(11.7km, 4'43/km)👟リアクトXインフィニティラン4
強度別走行距離
低強度:16.3km(53.4%)
中強度:22.4km(45.4%)
高強度:0.6km(1.2%)
合計 :49.2km
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?