2020年7月の記事一覧
今週の振り返り（２０２０．７．１９～２０２０．７．２５）
★７．１９（日）
①筋トレ（腕トレ）
・自分の弱点の一部である腕
・重い重量をぶん回すのではなく（たまには必要）しっかり丁寧に聞かせることができる重量を扱う
・ネガティブもしっかり意識する
・スカルクラッシャー等を今後必須種目に入れる
・焦りは禁物←けがのもと
②読書（７つの習慣）
・相手との信頼関係がないと相互依存の形はつくれない
・信頼関係を作るためにはまず誠実さを面にに出す
今週の振り返り（２０２０．７．１２～７．１８）
日 休み 腕トレ
月 仕事
火 仕事 肩トレ
水 仕事
木 仕事
金 仕事 胸トレ Real Madrid優勝！！！
土 休み 脚トレ 中学校の同期と飲み会
①筋トレ
・自分の扱える重量がわかってきた
・フォームに関してもしっかりときかせれるように無理な重量をあげない
・reps数を固定しない→固定してしまうと自分の限界はここまでと線引きしてしまう→昔からの悪い癖
・まだまだ
今週の振り返り（２０２０．７．５～７．１１）
日 休み 二頭 背中トレ
月 仕事
火 仕事
水 仕事
木 仕事 肩トレ
金 仕事 胸トレ
土 休み 脚トレ
今週のハイライトは雨です☂
幸い自分に大きな被害はなかったのですが（電車が遅れる程度）、各地で被災されている方に対していたたまれない気持ちでいっぱいです・・・
被災されている方も大変ですが、忘れないでほしいのは災害対応に従事する各自治体の職員も大変ということです。市役所や