#鬱
鬱、焦げたフライパン
昨年1月2日。鬱MAXの時に、もがくように始めたnote。1年経った。
元日から早速死にたい。消えたい。鬱と診断されてから1年半経ったのにこれ。2020年は筋トレにヨガに睡眠8時間、鉄分サプリとプロテインを摂って野菜もなるべく頑張って食べた。在宅で単発の仕事もしてみた。
昨年より体調や心のしんどさはほんの少しだけ改善されたが、どうしても定期的に死にたい気持ちが襲ってくる。更にコロナもストレスだ
鬱落ち着き、平和維持に努める
前の日記から5ヶ月経った。心の状態も体調も2年前に比べたら別人だ。景色にはちゃんと色がついている。轢かれて楽に逝けそうな車を探すことも無くなった。朝起き上がれないこともなくなった。
まだ自律神経は少し乱れているのか、運動を2.3日サボると肩凝りが起こったり、低気圧の時は頭痛がおこるが、肩凝りは運動すればいいし、低気圧の時は体を横にして休めばいい。自分で対処できるようになった。
寝る時に飲む薬も