先ずは生活を整えるために

• 食事を用意する

• 食事を食べる

• 洗濯

• 歯みがき&お風呂

• 身の回りのモノを整理する

• 掃除をする

• ノートにメモや日記を書く

• 本やYouTubeなどで学習

• 散歩などちょっとした運動

• 自然や風景を感じる

まずは、上にあげたようなことを、無理ない範囲でやってみることにします。

その中でも、モノを片付けて空間を少しでも広く感じられるようにすることは、頭のグルグルを軽減するには有効と感じました。

シンプルに情報や記事なることを減らして、スッキリさせることができるからです。
また、言葉からはなれ、ただ風景を感じることも、考えすぎで消耗しないためには有効です。

服などもつい溜まりがちで、着ないのにもったいないから、まだ着れるからと捨てられず、スペースだけ占有している状況を、少しでも改善していきたいです。