先ずは生活を整えるために
食事を用意する
食事を食べる
洗濯
歯みがき&お風呂
身の回りのモノを整理する
掃除をする
ノートにメモや日記を書く
本やYouTubeなどで学習
散歩などちょっとした運動
自然や風景を感じる
まずは、上にあげたようなことを、無理ない範囲でやってみることにします。
その中でも、モノを片付けて空間を少しでも広く感じられるようにすることは、頭のグルグルを軽減するには有効と感じました。
シンプルに情報や記事なることを減らして、スッキリさせることができるからです。
また、言葉からはなれ、ただ風景を感じることも、考えすぎで消耗しないためには有効です。
服などもつい溜まりがちで、着ないのにもったいないから、まだ着れるからと捨てられず、スペースだけ占有している状況を、少しでも改善していきたいです。
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