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自然に根ざした生き方の知恵
1970-80年代にアメリカを放浪し、ネイティブアメリカンに教えを受けた北山耕平さんの本、『自然のレッスン』を紹介します。
自然に根ざした生き方の知恵が具体的に書かれています。初版は1986年。
冒頭、
この本は
とりあえずいまの生活を
もうすこしましな方に
変えたいと考えているひとの
役に立つことを願って
つくられました。
とあります。日本での日常にも活かせます。
太字は小見出しのように付されたタイトルです。
気分の落ち込みを救うには
あるとき自分の気分のおちこみに
気づいたら鏡の前で
なるべく長くほほえんでみましょう。
朝、洗面台で笑うのもよいでしょう。
ミラー・ニューロンの効果で、ひとの笑い顔を見るのはよいそうですから、鏡に映る自分の笑顔だってよいのではないでしょうか。
元気になるには
やんだこころが自然にそむきます。
健康なこころは自然にさからいません。
できるかぎり自然に近く生活しましょう。
緑のあるところにでかけて、ぼんやりとでも時間を過ごし、散策し、「病まない」ことを大切に生きるのはよいことでしょう。
自然なリラックス!
いつでも時間のあるときには
ほんの十分か十五分でよいから
戸外(おもて)に出て空をみあげてみてください。
数回深く呼吸をして
そのあいだにできるなら
こころを
すっかりからっぽにしておくこと。
きっと深いところから
リラックスが訪れます。
これは気にかければ、自然にできますね。どこにいても。
周期(サイクル)について
自分の中にある
いいときと悪いときのサイクルに
したがいましょう。
人間はずっと働き続けられるものでも
ずっと成長しつづけられるものでも
もちろんありません。
当たり前のことですが、ついつい定型の働き方や娯楽に流れてしまいがちですね。
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