メディアでは流されない健康法

『グルテンフリー』結局何が良いのか解説します

皆さん、ごきげんよう。私です。最近はアメリカ大統領選挙の情報収集に躍起になっている私です笑最近健康記事をサボり気味だったので、久しぶりにキーボードを叩いております(*‘∀‘) さて、今日のテーマはグルテンフリーです。「あ～パスタとか小麦粉に含まれるアレやろ？知らんけど。」こんなイメージを持っている方が多いのでは無いでしょうか？また、最近では『グルテンフリーダイエット』というブームも広まりつつあるので、ここいらでその真・偽を解説してみようと思い

「野菜から先に食べる太らないんだよ！」→どうかな？

皆さん、ごきげんよう。私です(*‘∀‘) 【巷で囁かれている嘘を暴こうシリーズ】です。そんなシリーズ無いけどね笑まあいいやどうでも。さて、先日一緒に食事をした女性とこんなやり取りがありました。～レストランにて～ワイ「なににすっかな～、ステーキにしよ～っと。」 Aさん「私はサラダとハンバーグ＆ライスセット、あとチーズケーキにするで。」１０分後… 店員さん「おまた～！」ワイ・Aさん「いただきまっ！」ワイ「もぐもぐ、むしゃむしゃ、牛ウマウマ

『低脂肪』『低カロリー』商品購入で注意すべき４つの視点【痩せない理由はココに在り】

皆さん、ごきげんよう。今回は前置きせず、早速本題に入っていきたいと思います(*‘∀‘) 健康やダイエットに気を付けている人程、『低カロリー』『無脂肪』『低脂肪』『低脂質』などというキーワードに惹かれて商品を購入していると思いますが、皆さんはこれらの商品の【言葉のトリック】に気がついていますでしょうか？多くの方の中では、『低脂肪』＝『低カロリー』＝『太りにくい』＝『痩せる』という方程式が出来上がっていると思いますが、結論から言うと間違いです

【考察】カロリーメイトをイジメてみた【バランス栄養食？】

皆さん、ごきげんよう。私です。友人からのリクエストで『カロリーメイト』について考察記事を書くことにしました。普段『カロリーメイト』を手に取られる方は、どんな印象を持って食べていますでしょうか？「バランス栄養食だから、体にええんやろ？」「なんとなくダイエットに良さそう」「健康に良さそう」「不足しがちな栄養を補給できる」「運動前の栄養源」大体こんなところでしょうか？今回はそういった印象の是非を、私が個人的に・勝手に解説していきたいと思います

私が『頭皮環境を改善』できた3つの方法【フケ・カユミ・頭皮ニキビ・脂漏性皮膚炎・薄毛】

皆さん、ごきげんよう。秋といえば秋刀魚、新米、ナス、秋タケノコ、さつまいもに梨！！美味しいものが沢山で、食べることが好きな私には嬉しい季節です(*'▽'*) ただ一方で『抜け毛』や『冷え性』、『乾燥』の季節とも言われていますね。故に、これらの現象に悩まされている方々にとっては、特にツライ季節である事も事実です。そこで今回は【乾燥と頭皮環境】を改善する一助になればと、私の体験談を交えて書き綴っていきます。なお、私の体験談を交えていますので、少し偏った内容に

「コレステロールは罪人だ！」→完全に冤罪です。【医者に指摘されても無視！降下剤は捨てよう！】

皆さん、こんばんは。最近私の周りでは健康診断を受けている人が徐々に増えています。その中でよく耳にするのが、「コレステロール値が高かったから再検査だわ～」みたいな笑そして今朝、病院に行っても一向に良くならないという女性の知人から相談を受けました。「コレステロール値が下がらなくて、中性脂肪値も高いままなの～。そんでコレステロール降下剤を飲んでるの～。食事はフルーツ食べるようにしてるの～。」みたいな感じです。そんなことがありましたので、今回はコレステ

青汁はマズくない！【全然もう一杯イケる！！】秒で分かる『選び方』解説

皆さん、ごきげんよう。若い世代の方は知らない、少し昔のネタをサムネに取り入れてみました。皆さんはこの人知っていますかね？この人が「マズ～～い」とか言ったせいで、世間での青汁の印象は「マズイモノ」として固定化され、TV番組の罰ゲームなどに用いられるようになりました。「いや、全然まずくねーし！！！」８年ほど青汁を愛用している私の中で、いつもこのような心の声がコダマしておりました。青汁はマズくありません！！！笑私は多少味覚音痴かもしれませんが、これだけは

BMIとは何なのか？【気にするだけ無駄】

皆さん、こんばんは。これから外出する私、時間が無いので秒で解説していきます。特にダイエットをしている皆さんならお馴染みのＢＭＩ値。ハッキリ言って「体脂肪率とＢＭＩ値どちらを気にすりゃええねん！」って思ったこと無いですか？結論から言うと、ＢＭＩ値は気にする必要はありません。ＢＭＩ値が設けられる発端になったのは、米国の保険会社の思惑が起源と言われています。ＢＭＩの算出方法は以下の通りです。「体重÷（身長×身長）※身長はメートルで換算」すなわ

『糖類ゼロ・糖質OFF』の商品で『太らない』と安心してませんか？

こんばんは。野暮用でこんな時間になってしまいました。今日は仲間達と久しぶりに遊びに行くので、早いとこ書いてネンネしたいと思います。では早速見ていきましょう！まず糖の分類について簡単に解説します。 ①単糖類単糖類とは『糖同士が結合していない』単体で存在している糖です。 ②でお話します二糖類とは糖と糖が２つくっついた糖を言います。一つの糖として存在している単糖にはブドウ糖や果糖などがあります。 ②二糖類先にお伝えした、単糖類がふたつくっついたものを『二糖

「果物は健康に良い」と思っている人に告ぐ

皆さん、果物（フルーツ）は好きですか？私は果物が大好きです。特にパイナップルやキウイ、ぶどう、いちご、マンゴーは毎日食べても良いぐらい好きですね笑皆さんはいかがでしょう？「健康に良いから毎日食べてる」「ビタミンも食物繊維も入っているから美容のために食べている」「そこまで食べないけど、朝くらいは果物の入った野菜ジュースを飲む」「芸能人が美容のために食べているのを見たから食べるようにしている」全部誤解です笑中には「そんなわけないだろ、このクソポン

『酵素ダイエット最高！！』→金の無駄です

酵素といえば、「代謝を上げる」「痩せる」「美容に良い」「腸活」という印象をなんとなく持たれる方が殆どではないでしょうか？酵素とは、一言でいえばタンパク質です。人間も自分の体で酵素を作っています。そして、酵素といっても、ヒト自らの体内で作っている酵素や食品に含まれる酵素の種類やその働きは多種多様です。では、酵素どんな働きをするのでしょう？まずは中学校の授業のおさらいを軽くしましょう。ヒトの各器官における酵素をざっくり唾液（酵素名：アミラ

ダイエットを成功させたいなら、サラダとフルーツは食べるな！【老化も爆速促進】

このnoteをご覧下さっている方々は・現在ダイエット中！　・これからダイエットを始めよう！・糖尿病などの病気を治すため！という方々が多いのではないでしょうか？私はそんな前向きな皆さんに世　の　中　の　罠　に　引っかからない騙されない為に今回一つのテーマでお伝えしていきます。それは今回冒頭のテーマであります【ダイエットを成功させたいなら果物とサラダは食べてはいけない】　　そんなタイトルを見た皆さんなら・・・・・「そんなわけないや

特茶の効能について考察してみた。

健康に敏感な皆さんなら飲んだことがあるかもしれないですね。何を隠そう私も昔は特茶やヘ〇シアを「ウマい、ウマい、痩せる、痩せる」と飲んでました。哀れなり。。。ワイ。。。。さて、先日『”痩せる仕組み”を理解していれば、ダイエットは超カンタンです！』 https://note.com/pochigakiru/n/n9d6706e35656 の記事で体重が減る原理原則をご紹介しました。特茶の話に入る前に簡単におさらいをしようと思います。～脂肪が減る仕組み～

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