No.228 心のモヤモヤ
何かモヤモヤして、すっきりしない。
そう思う時は、長期的な問題や悩みがあるのではないでしょうか?
そして、それは簡単ではなく複雑な課題だと思います。
考えれば考えるほど、ぐるぐる回って
そのうちネガティブな感情になったきます。
そこで、よく言われてる方法ですが
紙に書いてみる、です。
ポイントは、朝目覚めてその時に書くです。
朝は比較的気分がいい方なのと
頭がすっきりしているからです。
そのモヤモヤした思いを、なぜ?と最低3回は自分に聞いて理由を書き続けてください。
それだけです。
解決しなくていいです。
1日では効果がわからないかもしれませんが
数日続けていくうちに、昨日よりいいかな?
というように、そのモヤモヤが少なくなります。
感情を客観的に見たり、自問自答で明確になる
ことで、よい効果があるのだと思います。
今日のおすすめ
「朝起きたら気持ちを紙に書く」
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