No.228 心のモヤモヤ

何かモヤモヤして、すっきりしない。

そう思う時は、長期的な問題や悩みがあるのではないでしょうか？

そして、それは簡単ではなく複雑な課題だと思います。

考えれば考えるほど、ぐるぐる回って
そのうちネガティブな感情になったきます。

そこで、よく言われてる方法ですが
紙に書いてみる、です。

ポイントは、朝目覚めてその時に書くです。

朝は比較的気分がいい方なのと
頭がすっきりしているからです。

そのモヤモヤした思いを、なぜ？と最低3回は自分に聞いて理由を書き続けてください。
それだけです。
解決しなくていいです。

1日では効果がわからないかもしれませんが
数日続けていくうちに、昨日よりいいかな？
というように、そのモヤモヤが少なくなります。

感情を客観的に見たり、自問自答で明確になる
ことで、よい効果があるのだと思います。

今日のおすすめ
「朝起きたら気持ちを紙に書く」