不眠症と統合失調症

自分は、2年前に鬱と共に不眠症になりました。
薬は処方されており、寝る前に飲んでいるものの、
元々、音に敏感で、自然で起きることは仕方ない
って思っていても、音に対してストレスで
寝れないことがあり、なかなか寝つけません。
耳鳴りも酷いので、処方された薬は飲んでますが、
改善しなくて、病院に行っても異常なしでした。

自分の親は、統合失調症を持ってます。
症状は、妄想や虚言、幻聴や幻覚が多いです。
自分は、誰に対しても本気で信じてしまうので、
嘘や冗談であっても本気にしてしまいます。
なので、親から言われた幻聴や幻覚などを、
そのまま自分は信じ込みます。

音が、ビシバシ鳴ってるなぁって思うと、
霊的な何かが居るんだなって思ってしまうんです。
本当は、違うこと分かってるんですけどね。
何十年も住んでて地震の影響で床が歪んでるんだな
とか、暴風だから窓から音が聞こえるんだなぁ
とかって考えるようには、してるんですけど、
どうしても親の影響になってしまってダメで。
とにかく、親からの症状に影響(?)されやすくて、
自分でも参ってます。

主治医にその事を話したところ、
親が原因で....っていう部分もあったり、
ストレスで敏感になってるとも言われたり、
幻覚や幻聴だとハッキリ判断できてるのであれば、
大丈夫だと言われたことがあります。

家から出て、ストレスの負担が減らせると....
っていう話をよく聞かされるんですけど、
家から出ても、なかなかグルホは見つかりません。

なんていうか、夜になるたびに怖いです。
音の敏感さや誰かに見られてるっていう感覚が
続いていて、自分にはシンドいです。
何度もその事で主治医に相談したら、
"若いから気にするんだよ、誰も見てないよ"
って言われたことあります。
それ以来、言っていないので、
また次の通院の時に相談してみます。

昨日、朝に2度寝と夕方に1度寝てしまったので、
夜は動悸で毎日寝れなくて、ずっと音を聴きながら
ビビってます。窓からビシビシなりすぎだろっと。
どうしたら寝れますかね？