モヤモヤ・ぐちゃぐちゃ・どんより絶頂に降参しました

ぴよ🐥です！今日もありがとうございます(^_^)

昨日ぐらいから女性ホルモンの影響で、色んなものが一斉に押し寄せてきてるんです。昨日より今日の方が酷くて、モヤモヤしたかと思えば悲しくなったり、イライラしたり落ち込んだりと色んな感情がどわーっと溢れ出てるんです。もうそれをなだめたり、大丈夫と心の中で声をかけてみたりするのですが…一向に収まらず。

で、気づいたのです。やっぱりなだめたり大丈夫と声を自分にかけているけれども、その根底には「その状態から抜け出したい」って想いがあって、その為に色々行動してるんだなぁーと。今までの経験からそれじゃあ、変わらないのですよね。そんなモヤモヤしたり、イライラしたり、落ち込んでる自分を否定してることになるので、余計に強くなるだけなのです。だから、もうぜーーーんぶに降参しました！なだめたり、抑えようとしたり、無理に意識を違うところに持っていこうとせずに、ただ自分の現状を言葉にしてみることにしました。
例えば、何かにモヤモヤしたら、「私は○○にモヤモヤしてるんだね」「モヤモヤから無理矢理抜け出そうとしてるんだね」など。ただ、今の自分の状態を客観的に見て、それを心の中でつぶやくだけ。そこに良いも悪いもなく、ただそんな状態なだけ。

あとは、周りに言いました！「私は今日イライラしたり、モヤモヤしてて落ちてます！！」と。言ってみたら楽になったよ。「ふーん」という感じで適度に放っておいてくれるのが良かった。あとは、「イライラしたりモヤモヤしたまま」でいれたことが何よりも楽だったよ。

時には降参することも大事だね！！
そして、それをちゃんと周りに伝えること！！
また一歩成長！！