ネガティブな感情は「自分の中に取り込む」と消える？

ぴよ🐥です！
いつもいつも応援ありがとうございます！

今日もモヤモヤDay。久しぶりにモヤモヤが続きますね(笑)
新たなモヤモヤからの脱出方法を発見し、体感して私的には効果があったので…また勝手にシェア( *・ω・)ノ

昨日は、モヤモヤの状態から「無理に抜け出さない」ことをしてました。あー、今日は無理なんだなぁーと、自分に言い聞かせて。それでも、やっぱり会社に行けばモヤモヤが始まるという負のループを繰り返してました。しまいには、気持ちの切り替えがうまい友達にヘルプーーーーー！！！

で、ヘルプした後にもやっぱりもがいてたんです。そして、自分の状態を認めたんです。「私はモヤモヤしてるんだなぁー」って素直にね。「そのモヤモヤをどうにかしたいけど、できないんだなぁー」とも。さらには、「私は気持ちの切替が苦手なんだなぁ」と。「私は恋愛にコンプレックスがあるし、
自信ないんだなぁー」とかもね。それを悪いと思わず、ただただ、「そーなんだなぁー」って。すーっと自分にその事実を取り込むようにしたんです。
そしたら、なんとまぁ！！！！そのモヤモヤが段々小さくなり、収まったのです( ・∀・)ココロの中のスペースを埋めてた気持ちが、風船がしぼむようにみるみる小さくなってく感じなのです。これが、気持ちの切替なのか？って感じです(笑)

そして、思ったのです。やっぱり諦めてるつもりだったけど…どこかで自分の中から取り除こうとしてたんですよね。取り除こうとすればするほど、大きくなるんです。反対に、自分の中に取り込めばどんどん小さくなるんです。不思議な現象ですよね( ´∀`)

ネガティブな気持ちは、勇気を出して自分の中に入れて感じてしまおう( *・ω・)ノ