【今日のエクササイズ】

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・腹筋: 1000回
・腕立て: 300回
・背筋: 300回
・ストレッチ
・エアロビクス6分
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・ステップエアロ6分
・踏み台昇降運動15分
・総歩数4984歩

お疲れさまです🍵

今日はエアロやステップエアロや
踏み台昇降運動を頑張りすぎて
左足の腿の裏に張りを感じていますｗ🏃‍♂️
登録抹消にならないように
明日は控えめな運動量にしたいです💪

きょうのあすけんのおねえさんは
あまり得点が高くなかったので
ジンクス通りなら明日は体重が
減ってくれるかもしれませんｗ♫

今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤

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