【今日のエクササイズ】
・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・腹筋: 500回
・腕立て: 150回
・背筋: 150回
・ストレッチ
・エアロビクス6分
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・総歩数4134歩
お疲れさまです🍵
去年のダイエット開始から9月21日までは腹筋を2000回、
9月21日からは腹筋1000回を日課にして今まで継続してきましたが、
今日からは半分の500回にしました。
超絶デブからのスタートでしたので、
これだけやってもまだ腹筋は割れてないのですが、
ウエストは63cmにまで絞ることができましたので、
あとはキープできればいい（できたら割りたいｗ）
ということで軽減の決断をしました。
今日は間食を余計に食べたにも関わらず
あすけんのおねえさんの得点は高得点で
『びっくり』もいただきました。
これで明日は体重増加決定ですねｗ
今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤
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