今日のエクササイズ

・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・エアロビクス: 3分
・キックボクシング: 3分
・ボクササイズ: 3分
・踏み台昇降運動5分
・腹筋: 1000回
・腕立て: 300回
・背筋: 300回
・ストレッチ
・総歩数6662歩

お疲れさまです🍵

摂取カロリー的にはほぼドンピシャでしたが
あすけんのおねえさんの得点はやはり厳しいものでしたｗ😅
たぶん明日の体重も増えてしまうでしょうね。。。😭

で、週末はドカ食いがほぼ確定ですので
来週は１週間かけてゆっくり減らしていきます🏃‍♂️

週末ドカ食いパーティーが開催される場合
SNSやブログの更新が休止するかもしれませんが
決して挫折して垢閉鎖というわけではありませんのでｗ😛

今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤