ヘルス日記をとりあえず1か月継続できたのでまとめてみました。
読み返してみるとだんだん手抜きになっていったのがわかります。
少しでも同じように健康を意識し始めた人の参考になること…
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#この春やりたいこと
【ヘルス日記】3回目2021/03/16
今日の成果
睡眠
2時～9時の合計7時間寝ました。若干曇り気味だったからか昨日より起きたくないなという気持ちが強くてしばらく布団にもぐってしまいました。
結局早く寝れそうとか言いながら同じ時間に寝てるし……。
YouTubeの時間制限
ぶっちぎってダメですね。はい
今日は本当に何もやる気が出なくてだらだらしてしまったので、ついYouTubeとか見ちゃってます。
ハッと気づいたらなるべく
【ヘルス日記】7回目2021/03/20
今日の成果 睡眠
昨夜は遅くまでゲームしたり通話してたので3時時～10時の合計7時間寝ました。
しかも寝る直前までゲームやスマホの画面見てたし、きちんとやろうとしてたのは初回だけなんじゃないかって気がしてきました。この辺りで一度気持ちをリセットしなくては！
やっぱり誰でも見れる日記に残しおくのって大事ですね。じゃないと絶対途中で止めちゃいそう。
YouTubeの時間制限
一応、昨夜も3時