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鉛ピツ子
2021年4月1日 23:59
今日の成果 睡眠 昨夜は2時半～10時の7時間半寝ました。 ディスコードで遅くまで通話してふざけたりしていたので楽しかったけどあと1時間早く寝るようにしなきゃなと思いました。YouTubeの時間制限 今まで超した中ではまだマシな方かなってレベルで、結局は超過してますね。 現実逃避をしたくて見てしまっているような気がしてきた……。積極的に動けないこと、未だに就職できていないこと、頑張って
2021年4月2日 23:59
今回は、当初の目的から今の状態を確認してから成果を書きます。目標・自律神経失調症の症状軽減 体質的な要素もあるのでせめて軽減はさせたい・規則正しい生活 1日8時間、早寝早起き！・運動不足解消 自主的に運動する時間を作って継続！・ネガティブになりすぎない 創作活動のためには多少必要なので、脱・ネガティブとはしない。 あくまで生活に支障をきたさないレベルに抑えるこれから
2021年4月3日 23:44
今日の成果 睡眠 昨夜は2時～9時の7時間寝ました。 1時半くらいからとにかく寝なきゃという気持ちで焦っていた気がします。 自分でも何があったんだろうと今考えてみると不思議ですね。YouTubeの時間制限 今日はたぶん3時間も使ってないと思います。 作業中は意識してYouTubeではなく、音楽を流すようにしていましたし、外出して気が紛れたことで特に気になった動画だけ見るようにできま
2021年4月5日 00:24
今日の成果 睡眠 昨夜はたぶん3時～9時の6時間寝ました。 ライター業の締め切りが近いわりにあまり書けてなくてちょっと焦りましたが、これ以上遅く寝るわけにはいかないと思って強制的に寝ました。 YouTubeの時間制限 今日はちょっと3時間超えちゃったかもな～ってくらいだと思います。ちょっと気になって見たかったけど、いつの間にか作業に集中しちゃって結局見てないって感じでした。 たまに
2021年4月6日 21:13
今日の成果 睡眠 昨夜3時～10時の7時間寝ました。 何となく気絶したような眠り方だったような気がしています。とにかく体が疲れていた感じでした。 YouTubeの時間制限 今日はたぶん丁度3時間くらいじゃないかなと思います。ちょっと長い時間お出かけしていたので、夜のライブ配信と15分程度の動画を何本か見たくらいです。 健康のための時間と運動 昼から姉と4時間くらい書店巡り
2021年4月6日 21:25
今日の成果 睡眠 昨夜は3時～10時の7時間寝ました。 最近また3～10時の習慣になりつつある……。1時過ぎてもお薬を飲まず、作業し続けてしまうのに問題があるんだろうなぁ。 ソシャゲのログボ集めももっと早い時間にやっておかないと！ YouTubeの時間制限 今日は5時間くらい見てたと思います。最近人気の宇宙人狼がどうしても30分超えしてしまうので、何本か見てるだけであっという間に
2021年4月7日 21:31
今日の成果 睡眠 昨夜は2時過ぎくらい～8時半の約6時間寝ました。 参加型スプラした後にディスコードでおしゃべりしてました。そしてそのまま寝落ち。 朝は母に起こされてって感じです。そうでなくても8時半には起きれる生活にせめて戻したい。 YouTubeの時間制限 今日はたぶん4時間くらいかなぁといったところです。午前は見てないですし、午後も犬の様子見てたりしたので時々画面から目を離し
2021年4月8日 22:44
今日の成果 睡眠 昨夜は1時半～8時半の7時間寝ました。 またしてもディスコードでおしゃべりしてましたが、今度はちゃんと通話を切ってから寝ました。 ただ、直前までゲームしてたし通話を切ってすぐだったので寝る30分以内にブルーライトを浴びてたことになりますね。寝れたからといって健康に良くないことには変わりない。 YouTubeの時間制限 たぶん2時間半くらいじゃないでしょうか。あん
2021年4月9日 22:41
今日の成果 睡眠 昨夜は2時～9時の7時間寝ました。 ちょっと作業に夢中になっていたらいつの間にか1時半回っていたので、すぐに睡眠導入剤を飲んでスマホなどは見ないようにしました。上手いこといくと時間も忘れていつまでも作業できちゃうので気を付けないといけないですね。 YouTubeの時間制限 今日はちょっと長かったような丁度3時間前後だったようなって感じです。やっぱりつい15分以上の動
2021年4月10日 22:13
今日の成果 睡眠 昨夜は1時半～8時半時の7時間寝ました。 寝る30分前くらいから急に吐き気やらめまいやらが襲ってきたのでけっこう苦しかったです。 早く寝なきゃと思いつつやることが少し残っていたので無理に片を付けて寝ました。 YouTubeの時間制限 今日はまあまあ長く見てたと思います。昨夜変に頑張った反動か、何もやる気が起きなくてだらだらしてしまったので、その時何となくでYou
2021年4月11日 22:01
今日の成果 睡眠 昨夜は2時～9時の7時間寝ました。 寝る少し前まで方言について楽しく通話していたので気持ちが満たされました。おかげでぐっすり眠れました。 YouTubeの時間制限 今日は体が痛くて大人しくしているしかなかったので結構長く見てしまったと思います。まあ、今日みたいな動けない日はしょうがないと思って多めに見てください。 健康のための時間と運動 上にもある通り、大
2021年4月12日 22:56
今日の成果 睡眠 昨夜も2時～9時の7時間寝ました。 最近はこの時間帯で寝ることが多くなってきたので、だいぶ安定してきたかなと思います。 睡眠導入剤を飲まなくても自然と眠くなる日が増えてきました。8時間睡眠にしようとするなら寝る時間を早くするしかなさそうです。 YouTubeの時間制限 暇なときに何となく見ようと思うことはありますが、1か月間意識していたからか、長くても20分見た
