今日の朝ごはん

おはようございます☀
保健師のナビです♪

今日の朝ごはんは

・オリーブオイルとチーズのトースト
・ハム
・梨
・コーヒー

でした〜！

パンの横に写っている銀色のコップは水です笑

人は寝ている間にコップ1〜2杯くらいの汗をかいていますので、朝起きたら失われた水分を（できたら水で）飲むことが望ましいのですが、

私は朝コーヒー☕️が大好き！

なので、折衷案として、コーヒーの横に水か麦茶を置