#2 原因不明の不安や落ち込みへの対処

朝、ベッドから身体を起こして最初に思うこと「だるい。やる気出ない。なんだか落ち込む」……私にはそんな日があります。

今回は、失敗やトラブルなどがないのに何故か気分の落ち込みがあるときの対処法について書いていきます。

私が実際に「あれ、今日はちょっと落ち込むな/不安だな」と思ったときに行う対処プロセスは以下の通りです。

【対処プロセス】
１：気づく
２：原因を探る
３：対処する
４：次回に備え