ビタミンCの恐るべし美容効果

1. 抗酸化作用
ビタミンCは強力な抗酸化作用を持っており、細胞や組織のダメージを軽減し、健康な状態を維持するのに役立つ🍋

2. 免疫力の向上
ビタミンCは免疫細胞の働きをサポートし、病気や感染症から身を守るのに役立ちます。風邪などの感染症に対する抵抗力を高める助けにもなる🍋

3. コラーゲン生成の促進
ビタミンCはコラーゲンという結合組織の生成を助ける役割があります。コラーゲンは皮膚、骨、軟骨などの健康を保つ上で重要な成分であり、美肌や健康な関節を維持するのに必要🍋

4. 鉄の吸収を助ける
ビタミンCは非ヘム鉄（動物性食品以外の鉄）の吸収を増加させる働きがあり、鉄不足の予防や改善に寄与します🍋

5. ストレスの軽減
ビタミンCは副腎皮質ホルモンの分泌を調整し、ストレスの軽減に役立つとされている🍋