怒りを見る

「もうなんで！」といつも湧く怒り。
そのいつもを「相手がいつもそうするから」
ではなく、
「どうしていつもそのことで怒りが湧いてくるのか？」
「なぜ自分はそこにひっかかるのか？」
矢印を自分に向けてみる。

常に自分に向けた矢印で問うてみると見えてくる自分のこころ
「さびしい」
「心配」
「無視されてるという恐怖」

それに気づいたら、
相手にかける言葉が変わる。

「もうなんで！」
から
「寂しくなるからやめてほしい」
に

自分に向けた矢印で見えてくるものは、
自分にも相手にも優しくできるものかもしれない。