肩こり・猫背の悩みをスッキリ解決！姿勢診断＆ピラティス無料イベント開催【御殿山トラストシティ】
徳川家光公をはじめ歴代将軍に愛された城南五山“品川御殿山”の地にある複合施設「御殿山トラストシティ」。あらゆる属性の人が集う御殿山を継承すべく、地域・住民・学校・企業が結びつく場として新たなストーリーを紡いでいくプロジェクト『御殿山モノガタリ2023』より、「姿勢診断プラス」「御殿山ピラティス」２つのイベントが9月28日（木）に開催されました。創造性と活気にあふれるまちづくりの一環として行われた無料イベントの様子をお届けします。
開催場所は「御殿山トラストシティ」
東京の国際拠点であり、世界の玄関口として発展を続ける品川エリアの中でも歴史と格式ある景観を誇る御殿山。御殿山トラストシティの施設より、今回は御殿山トラストタワー1階エントランスで「姿勢診断プラス」、東京マリオットホテル1階スタジオで「御殿山ピラティス」が開催されました。
最新AIが姿勢を分析！姿勢診断プラスAI「シセイカルテ」
まずは身体の歪みやクセ、重心の位置など身体の状態を可視化する姿勢診断プラス「シセイカルテ」から。タブレットで撮影した正面と横の全身写真から姿勢分析ができる最新AIによる測定です。
この「シセイカルテ」の診断チェックとアドバイスを担当してくれたのは、アメリカスポーツ医学階運動生理学者や健康運動指導士など多くの資格を持つパーソナルトレーナーの草野豊勝さん。身長と生年月日を入力して写真を撮影すれば、数十秒後に高精度な姿勢分析がその場で測定できるとのことで、ランチタイムの合間や仕事帰りなど多くの方が参加してくださいました。
シセイカルテで診断された結果がこちら。身体の歪み度合いに応じて点数と同世代ランクが表示され、身体のどの部分に歪みがあるか一目でわかります。
さらにAIが挙げた気になる点を草野さんが運動や生活習慣のアドバイスとともに詳しく解説。今の状態を続けることで見える未来の姿勢予測や、筋肉のコリやすい・脂肪がつきやすい部分が可視化され、それに基づいた歩き方と理想の歩き方が比較できます。
AIとパーソナルトレーナー両方からアドバイスがもらえる上、AIがお勧めするエクササイズを動画で確認できるのもうれしいポイント。O脚やX脚の状態、上半身下半身・全身左右の傾き、重心の位置、首の左右位置ずれなど、自分ではなかなか判断できない身体の状態が測定できるとあって、大好評でした。診断結果はスマホからQRコードでデータを読み取るだけ。90日間無料で閲覧できますので、仕事帰りや自宅に着いてからゆっくり見直すことができます。
肩こり・猫背を改善エクササイズ「御殿山ピラティス」
姿勢診断に続き、御殿山ピラティスが夕方の時間帯でマリオットホテルのスタジオにて開催。アーティスティックスイミングの選手として数々の実績を持つ水陸両用のパーソナルトレーナー坂林まり恵さんをインストラクターに迎え、正しい身体の使い方から肩こり・猫背の改善を目指す特別レッスンを行いました。
仕事帰りのオフィスワーカーや普段からピラティスを行なっている方が予約してくださり、女性はもちろん男性も参加してくれたこちらのイベント。ムーディーな音楽が流れる中、さっそく姿勢チェックからスタートです。
リハビリから生まれたピラティスは、年齢問わずチャレンジできる安全性の高いエクササイズ。バランスのとれた身体を目的に体幹やインナーマッスルを鍛えるため、運動が得意でない方もムリなく取り組めるのが特徴です。今回のレッスンは初心者の方もチャレンジできるよう、半分空気を抜いたスモールボールを使って姿勢を正した状態から胸・首まわり、大胸筋、広背筋など上半身をメインに気持ちよく身体を伸ばす動きを取り入れました。
このスモールボールを使ったストレッチは、デスクワークやスマホで丸まった猫背にも効果絶大。肩甲骨を広げたりワキをグーっと伸ばしたり、太ももに挟みながらキャットストレッチを行ったり……身体への負担も少ないので、焦らずゆっくり自分のペースで進められます。
ピラティスの動きをひとつひとつ丁寧にチェックしていく坂林先生。ポーズの位置や身体の使い方を正しく修正する先生のアジャストで、自分では伸ばしきれない可動域を伸ばしたり、正しい位置を知るといった学びにもなりました。
次回は『散歩の達人』が御殿山の歴史を案内！
御殿山トラストシティが主催する次回の無料イベントの開催は10月21日（土）。月刊誌『散歩の達人』の久保編集長と一緒に旧街道を散策しながら歴史について触れる散歩イベントを予定しています。トラストシティの公式サイトおよび公式LINE、地域コミュニティアプリPIAZZA（ピアッザ）にて詳細をお知らせしますので、ぜひチェックしてくださいね。