胸鎖乳突筋。嫉妬、それとも憎悪なのか？について考えてみた。
胸鎖乳突筋、胸鎖乳突筋、胸鎖乳突筋、、、、、今日ほど胸鎖乳突筋を憎んだことはないのではなかろうか。。憎しみというより憎悪に近い感情ともいえる。
その事件は昨夜のある番組で突如として起きた出来事であった。
いくちゃんが、いくちゃんが、いくちゃんが、、、、、いや、ここではやめておこう。。
乃木坂46が生んだ最高傑作である生田絵梨花さん（以下：生田さん）が、番組内で自身の長所について「胸鎖乳突筋が人並みじゃない」と発したのだった。
そう、、何を隠そう、いくちゃん、、生田さんは乃木坂46の中心人物として活躍するだけでなく、23歳という若さにして舞台女優としても「レミゼラブル」「モーツァルト」「ロミオ＆ジュリエット」などなどの大舞台でヒロイン役を演じてきた大女優でもある。
そんな生田さんから
「胸鎖乳突筋が人並みじゃない」というワードが飛び出す事自体、筋肉オタク界にとっては異例中の異例。もう仕事どころではなくなり、頭の中は「胸鎖乳突筋のやろう。生意気な。。俺は腓腹筋の方が好きだからな。。」といった訳のわからない嫉妬心と憎悪によって私の思考が崩壊したのだった。
どうやったら一矢報いることができるのか考えている中、ふと「そうだ、こうなったら胸鎖乳突筋について書いてやり、皆に嫌ってもらおう」そう思い立ち、一心不乱に仕事終わりの中パソコンの前で書き綴っている状況が今である。
何を書こうとかは全く考えていないままタイピングしているので、内容は整理されていないが思うがままに綴って行こうかと思う。
胸鎖乳突筋って「誤解」されていることも多い筋肉である。
なぜかって？教科書に書いてあることをそのまま作用として理解してしまっている人が多いため、誤った認識をされていることも多い。
ではまず、作用について
左右両方が働く場合：頸部の屈曲として作用
右だけが働く場合 ：左回旋と右側屈
左だけが働く場合 ：右回旋と左側屈
こんな感じで皆さん理解していないだろうか？
これを理解していない場合は教科書を読んでおこう。
まず頸部の屈曲に関して、
これは正しい姿勢であれば間違いではないのであるが、頭部が前方にずれている場合は作用が真逆になるのである。
正しくは
頭部が体幹に対して正しい位置（or後方）の場合：頸部の屈曲としての作用
頭部が前方にある場合：頸部の伸展として作用
ということはいわゆる猫背などの不良姿勢では胸鎖乳突筋は頸部伸展筋として働いている事となる。頭部が前に偏位している時に胸鎖乳突筋が働くと、上部頚椎は伸展・下部頚椎は屈曲作用となるので、不良姿勢をさらに前方へ偏位させてしまう恐れもあるので注意が必要だ。
もう少し細かくいうと頭頸部の位置関係だけでなく、体幹部との位置関係も胸鎖乳突筋の筋緊張に関しては重要なファクターとなりうる。
頭部が前方偏位しているのみの場合には胸鎖乳突筋は筋緊張亢進するが、
円背姿勢の状態で頭部前方偏位すると胸鎖乳突筋は筋緊張が低下するのである。この姿勢の場合、背部の筋肉や靭帯などにもたれかかるような姿勢ストラテジーとなり結果として弛緩した状態となるのである。
次に片側のみ働く場合についても解説する。
右の胸鎖乳突筋は、「左回旋＋右側屈」という点。
これも実際のところ右胸鎖乳突筋は右回旋でも働いているのである。
なぜかというと鎖骨の停止部には鎖骨頭と胸骨頭の2種類に分岐していて、鎖骨頭は左右両側、胸骨頭は右側に活動がみられると言われているからである。そう考えた時に回旋については「どちらもあるんだな」と理解しておこう。
また、胸鎖乳突筋は回旋と屈曲に働くが、決して鍛えすぎるのは好ましいとは言えない筋肉でもある。なぜなら頚椎は前弯を有するアライメントにあり、屈曲運動をすると椎間関節は離開方向に働き、サポータビリティ・スタビリティ共に低下する。結果筋性支持とならざるを得ず、モビリティは必然的に低下してしまう。ラグビー選手はそれの典型例ともいえる。
つらつらと胸鎖乳突筋についての働きについて書いているうちに「ん？？今何のために書いているんだろう？」となったことにはたと気がついた。
胸鎖乳突筋に対する嫉妬心や憎悪の感情は、気付いたら愛情へと昇華され、いつの間にやら愛おしくなってしまった自分がいた。
というわけで結論。
「胸鎖乳突筋ってめちゃくちゃ愛おしい」
また、筋肉に対する嫉妬や憎悪が生まれた時にはnoteに書き記すことをすると良いということが分っただけでも、いくちゃんに感謝しかない。
そう、この結果はいくちゃんのおかげだったのだ。
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