目指せ体脂肪率:15%！ダイエット日誌 2/14〜2/20の概要

摂取カロリーよりも消費カロリーが稼げたような1週間だったような気がしてますが、1週間を振り返ってみようと思います！

S Health を使用している男性ユーザーの平均と比較すると運動も出来てるし、食事も抑えられてるようですね。

運動

目標時間は60分となってます。普通に歩いてるのもカウントされるのですが、僕は何も運動をしないで1日を過ごすと60分を下回ってしまいます…。

今週は朝にランニングをしたり出来たので運動時間は多めですね💡

1951kcalを下回ったのは3日。上回っているのが4日…。まだまだカロリー高めですね…😅

しかし、先週よりはカロリー抑えられてるみたいで良かったです👍

今週はバランスよく眠れましたね

あまり中途覚醒も無く眠れて、睡眠で身体が回復しているような実感がありました💡

やっぱり運動している方がいいのかな？（笑）

平均体重は77.2kgでしたね

前回の平均体重が77.6kgだったので若干下がってますね…

まぁ、実感としては本当に若干横腹の脂肪が引き締まったかな？ってくらいです…

引き続き頑張っていきましょうかね💡