目指せ体脂肪率15%！ダイエット日誌 2/17

今日はあまり調子が良くありません…お腹は緩いし、頭は痛いし、肩も何故か痛いし(昨日のヨガのせい？)、ダルさまである…

だいたいこういう時の原因は分かってるんです…

ズバリ｢気圧の急激な変化 ｣です！

これは｢頭痛ーる｣というアプリです。

これは位置情報をもとに気圧を表示してくれるんです。(自分の体調も顔のスタンプで記録できます)

ちょうど気圧が落ちている時に僕は体調が崩れるみたいです😅

仕事の時はそこまで気にならないんですけど、休みの日だと顕著に出てきます…

それでも記録はしていきます！

食事

朝はちゃんと食パンだけで抑えました！

昼間は昨日食べた残りの牛丼があったので、頂きました♪

やっぱりおやつ(間食)が余計なんですよね…

運動

朝

ランニング・ウォーキング:20分

今日は肩も何故か痛いし、ダルいので筋トレはお休みです(朝はちゃんと筋トレしたしね👍)

排便回数:泥状便:5回

気圧が下がるとお腹が緩くなるのは何とかならないかな…といつも思います😖

体重/体脂肪率

体重、体脂肪率共に前日から減少。有酸素運動の恩恵と信じたいが多分違うだろう…。

カロリーのin/out は微かに in over となった。体調不良で消費カロリーが稼げなかったのが原因だろう。ただ、体調が優れない時は休むに限る。まずは整えていくことに集中する。

今日はずっと微妙な体調でした。明日は整ってなくても無事に終わる事を願います…！