目指せ体脂肪率15%！ダイエット日誌 2/18

昨日の不調を少し引きずり、午後になるまで元気がありませんでした。午後からはある程度元気でした！

今日は手短かに！

相変わらずのこの食事…いや、今日は必要だった。食べたからこそ元気になった。

……気がする

午前中はほとんど動いておらず、スマートウォッチに寝てる扱いを受けました😅

ちゃんと起きてたんですけどね…

午後は歩き回りました！

体重/体脂肪率

体重はやや増量も体脂肪率は低下…一昨日から2%減？

いやいや、まだ分からない…なんせ、それなりに食べちゃってますから😖

排便回数:1回(有形〜泥状)

いわゆる宿便と言うやつですかね

めちゃくちゃお腹がスッキリしました😊

多分、2日間くらいプロテインを飲んでなかったからかもしれませんね…🤔(今日は飲みました)

カロリーの in/out としては in over となっている。そろそろ out over にしておかないと帳じりが合わない事になってしまう。明日の食事はカロリーを控えめにする。

走る時にAmazon primeで音楽を聞いているんですが、いつもの自分じゃ選ばないような曲と出会えるのもサブスクリプションの魅力ですね♪

明日はどんな曲が聴けるか楽しみです👍