目指せ体脂肪率15%！2/7〜2/13の概要

僕の使っているS Healthというアプリは1週間の概要がまとめられるみたいです。

これも記録しておきます。

運動は目標値が60分となってます。歩いている時間なんかも含まれるようです。それでも目標に辿り着いてない日があるんですね…。

しかし、平均は目標を達成しているので良かったです💡

僕の摂取カロリーの目標は1951kcalのようです。(2000kcalくらいって曖昧な認識でした)

こうやって見ると、全然目標をオーバーしてますね…😅低過ぎても目標達成にはカウントされないみたいですね(そりゃそうか)

平均しても摂取カロリーは目標よりも上回ってますね。

あとは睡眠もあるので記録を載せておきます。

トイレで起きて再度寝た日があるんですが、起きる前の睡眠時間は概要に載ってませんね…残念。

概ね問題ない感じですね💡最近は早起きも出来てますし♪

体重は平均で77.6kg…。変化は見られませんね。体重の±1kg程度は日内変動の範囲ですから、あまり一喜一憂せずいきたいと思います！

ということで！改めて今週頑張ります！

(今日の記録はまた夜に書きます)