目指せ体脂肪率15%!2/7〜2/13の概要
僕の使っているS Healthというアプリは1週間の概要がまとめられるみたいです。
これも記録しておきます。
運動は目標値が60分となってます。歩いている時間なんかも含まれるようです。それでも目標に辿り着いてない日があるんですね…。
しかし、平均は目標を達成しているので良かったです💡
僕の摂取カロリーの目標は1951kcalのようです。(2000kcalくらいって曖昧な認識でした)
こうやって見ると、全然目標をオーバーしてますね…😅低過ぎても目標達成にはカウントされないみたいですね(そりゃそうか)
平均しても摂取カロリーは目標よりも上回ってますね。
あとは睡眠もあるので記録を載せておきます。
トイレで起きて再度寝た日があるんですが、起きる前の睡眠時間は概要に載ってませんね…残念。
概ね問題ない感じですね💡最近は早起きも出来てますし♪
体重は平均で77.6kg…。変化は見られませんね。体重の±1kg程度は日内変動の範囲ですから、あまり一喜一憂せずいきたいと思います!
ということで!改めて今週頑張ります!
(今日の記録はまた夜に書きます)
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