さとうの甘めなセルフプロモーション⑤〜食事にまつわる４つのこと〜その１

今回は〜食事にまつわる４つのこと〜としました 僕のダイエット体験から少し外れますが 健康にまつわることと交えつつ、お伝えしていこうと思います まずは1つ目 水分についてです 水分は食事になるのか？という疑問はさて置いて 水分についてです 皆さんは１日にどれくらいの水分を摂取しているか覚えていますか？ 色々だと思います では皆さんは「１日に必要な水分量」をご存知ですか？ これ、計算ができるんですよ！ 僕で計算をすると 75kg × 35ml = 2625ml/日 と