![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/59889058/rectangle_large_type_2_f53f3ff6af22ec6c9a8057614996e113.jpeg?width=1200)
ヘルシーに買い物をしよう♪
食材の買い出しの際に、ついつい余計なものを買ってしまうことがありますよね?!
今日は、ヘルシーにお買い物するコツのご紹介です♪
*栄養価の高いホールフードを選ぶ。
*ショッピングリストを作り、リストに沿って買い物する。
*加工食品は、原材料をチェックする。
*リストに従うようにして、衝動買いを避ける。
*セール品が目に入ったら、リストを見直して、必要がなければスルーする。
* 空腹の時に行くと余計なものを買ってしまうので、食事を済ませた後に買い物する。
*ヘルシーなナッツ類の横にスナック菓子が並んでる場合も多いので、先に生鮮品でカゴを一杯にしてから、ナッツ類を選んで、余計な物を入れる余地を減らす。
*原材料の表記が沢山ある食品は、加工度が高いので、避けるようにするとよい。
*オーガニック、グルテンフリーなど、ヘルシーさを強調するキャッチコピーに注意して、原材料を確認してから買うようにする。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?