アルコールの許容摂取量

やくそうです。こんにちは。

今回はアルコールの1日の許容摂取量についてお伝えします。

飲酒のガイドライン

　厚生労働省によると節度ある摂取は1日20ｇ。

　これを、実際のお酒で計算してみます。

　アルコール度数は1％だと100ｍｌ中に1ｍｌのアルコールが含まれていることになります。これを重さに換算するには、アルコールの比重である0.8を掛ける必要があります。

アルコール20ｇになる飲酒量

　ビール（アルコール度数5％）　500ｍｌ1缶
　これは、第三のビールなどでも同じです。
　日本酒（アルコール度数15-20％）　125ｍｌ（おちょこ3杯弱）
　ウイスキー（アルコール度数40％）　62.5ｍｌ（ダブルで1杯、シングルで2杯）
　焼酎（アルコール度数25％）　100ｍｌ
　ハイボール（アルコール度数7％）　280ｍｌ
　ストロング系飲料（アルコール度数9％）　260ｍｌ

ハイボールやストロング系飲料になると、すでに販売されてる缶に含まれているアルコール量が1日の節度ある飲酒量を超えていることになりますね。アルコール依存症の問題を考えるといかがなものかと思います。
　飲み屋に行かなくなって、一人で飲む場合が増えたと思われますが、蒸気の量を意識して、節度ある飲酒を！

補足：やくそう、飲酒習慣は一切ありません。