鉄欠乏性貧血に！赤血球を増やす方法と検査値の確認方法

ダイエットや貧血に！鉄を食事やサプリで効果的に摂る方法

は読んでくれましたでしょうか？

もし、まだ読んでなければこの記事を読む前に前回の記事である上記の記事を読んで頂いた方が流れが繋がり、深い理解になると思います。

前回の記事では、初のnoteで、「本気でない方は購入しないで下さい」とまで書いていたにも関わらず、想定以上の方に購入頂き、本当に驚いているとともに、鉄分の摂り方の悩みは多くの方が持っているのだと改めて実感しました。

初めてこの記事を読む方のために、もう一度簡単にどのような方に読んで欲しいのか明確にしておきたいと思います。

✅ダイエットで鉄の摂取が重要だと分かったが、どのように摂って良いかイマイチ分からない
✅貧血の症状で困っている
✅症状はないが、検査で鉄欠乏性貧血を指摘された

このような方で「本気でサプリや食事から鉄をしっかり摂りたい」と思っている方のために執筆しています。

しかし、単純に「鉄を摂れ」と言われても

✅どのようなタイミングで摂れば良いのか
✅どのように摂れば良いのか
✅どのくらいの量を摂れば良いのか
✅どのような食品で摂ればよいのか
✅どのような食品と一緒に摂ればよいのか
✅鉄を摂る際の注意事項は
✅鉄の吸収を阻害する食材は何か
✅鉄を摂る時に一緒に飲んではいけない薬は何か
✅食事以外の鉄を効率よく摂取する生活習慣は何か
✅鉄不足はどのような検査値を確認すれば良いか
etc

と、疑問に思うことは山ほどあります・・・。

このような疑問点を分かりやすく、網羅的にまとめたサイトはなく、これらを解決できる記事があれば喜んでもらえるのではないかと思い、noteで低価格で販売させて頂くことにしました。

正直、僕は今まで多くの時間と金額を自己投資してきており、それが認められているところに、記事を提供すると1本2万円以上になりますので、いかにたくさん売れると言えど、1記事数百円で提供するのにはメリットはありません。

例えそうであっても、鉄の摂り方は非常に重要で、一歩間違えるとリスクも高いため、noteで販売しようと思っています。

無料でも良いと言えば良いのですが、敢えて有料とした理由は

・ダイエットを本気でしたいと考えていない方
・貧血を本気で改善したいと考えていない方

このような方にこの記事を読んで頂いても、アンチな方の的外れな指摘が多くなるだけなので、敢えて有料とし、本気で悩まれている方だけに読んで貰いたいと考えています。

きっと、このnoteを読み鉄の摂り方を理解できれば、ダイエットや貧血対策にも自信が持てるようになるのではないかと思います。

1つの記事に全ての内容を詰め込むとかなりボリュームが出て読みにくくなってしまうため、今回の記事には

✅赤血球を増やすために鉄と一緒に摂るべきもの
✅赤血球を作るために効果的な食材とは
✅検査で確認すべき項目

と言う内容を記載しています。
中でも、「検査で確認すべき項目」と言う内容は、ツイッターでもほとんど発信していない内容で、自分の現時点が分かるのと同時に、なぜその指標が重要なのかまで分かりやすく解説しています。
ここまで分かりやすいサイトはおそらくないと思います。

後日それ以降の内容も別記事で投稿予定です。