2021年6月の記事一覧
懸垂で初めて上に上がれた日！！！！！！
1ヶ月位前にふと思った、私そろそろ懸垂できるんじゃね
？
ほんで試しにやってみたら完敗
全く上に上がれないの、身体が微動だにしない
身体の動かし方が意味不明。
あまりにも完敗過ぎて逆に懸垂出来る様になると決意する。
6月の筋トレ目標だった、
懸垂で上に上がる
なんと！！！！！
本日達成しました！！！！！！！！！感涙
しかも2回！！！！
2回もできた！！！！！！！！！！ろれ
オートファジー3日目な日記
オートファジーを始めた
14〜16時間モノを食べない時間を設けることで、約12時間経過したあたりからエネルギー確保のために体内の不要物を燃やしてくれる素晴らしい体の仕組み。
私は14〜15時間を目標にやってる
食事はこんなかんじ
◻︎10時過ぎ
・ゆで卵
・フルーツ（バナナと何か）
タンパク質と糖質をちょっとだけ入れる。
頭や身体を使うのでここで補給せねばお昼ご飯まで頭が固まる。
◻︎お昼