30-30 3set 風邪ひいた

またまた寝た時間が遅い

22時過ぎだった気がする

普通に3時40分で起きられたが，かなり厳しかった

ジョギングして朝ご飯を食べての練習開始

今日も固定ローラー

インターバルをするつもりだった