インターバルとSST

朝からローラー前まで

6時半までしっかり寝た

３日間連続くらいで22時ー3時40分という感じだったので，寝不足だったのか，ぐっすり寝ていた

まだ寝られそうだが，起きたら目覚めよくて寝られず起きる
Bluethoothのイヤホンが欲しくなってきて，Apple 純正の価格を見て驚く・・・安いメーカーのイヤホンを買うことにした

朝ごはんを食べて雪かきしてジョギングしてからローラー

固定ローラー

今日もSupersix evoの固定ローラー

一昨日の朝練インターバルをやってから昨日の回復走で回復しているはずと思って気合いの入るようなメニューと出力を

メニューとワット数は